Lesson Introduction
How to Talk About Your Daily Routine
毎日の習慣を英語で話そう
毎日の習慣について話すのは、英語でとても役立ちます。自己紹介、職場での雑談、英語のレッスンなど、日常のさまざまな場面で使えます。難しい英語や複雑な表現は必要ありません。短く、自然に、分かりやすく話す基本をマスターしましょう！
By the end of this lesson, you will be able to say:
"I wake up at 6:30 a.m. In the morning, I take a shower and have a quick breakfast. During the day, I work at an office. In the evening, I cook dinner and watch TV. I go to bed at 11 p.m."
「私は朝6時半に起きます。朝はシャワーを浴びて軽い朝食を食べます。日中はオフィスで働いています。夜は夕食を作ってテレビを見ます。11時に寝ます。」
Chapter 1 — When and Why
When Will You Use This? · いつ使うのか
Talking about routines is a natural, easy way to keep a conversation going. Here are 5 key situations where you will need it. 日常の習慣について話す具体的な5つのシチュエーションを確認しましょう。
5 Key Situations · 5つのシチュエーション
- Self-introductions: When you meet someone new, they often ask "What do you usually do?" or "What does your day look like?"
自己紹介で：初めて会う人に「普段何をしていますか？」などと聞かれたとき。 - At work: A colleague or manager may ask about your schedule or how you start your day.
職場で：同僚や上司があなたのスケジュールや一日の過ごし方を聞くとき。 - Small talk with friends: Sharing daily routines is an easy, natural topic to keep conversations alive.
友人との雑談で：習慣について話すのは、自然に会話を続けるのに便利な話題です。 - When travelling / Exchanges: New people or language exchange partners will ask what your life is like back home.
旅行や言語交換で：旅先で出会った人やペンパルに普段の生活について聞かれたとき。 - Job interviews: You may be asked about your work habits and how you organize your day.
英語の就職面接で：仕事の習慣や一日のタイムスケジュール管理について聞かれたとき。
Chapter 2 — Structure
The Simple 3-Part Template · 基本の言葉の型
You only need a few short sentences. Structure your day using these chronological blocks: 朝・日中・夜の3パート構成を使って一日を説明しましょう。
Core Language Blueprint · テンプレートの構造
- "I wake up at..." — Give your exact starting time (e.g., 7 a.m.).
一日の始まりとなる起床時間を伝えます。 - "In the morning, I..." — Describe one or two activities you do before midday.
午前中（朝ごはん、コーヒー、通勤など）にすることを話します。 - "During the day, I..." — Describe your main action like work, study, or part-time jobs.
仕事や学校など、日中のメインの活動を話します。 - "In the evening, I..." — Share how you relax, cook dinner, or spend your free time.
夕方や夜のリラックス方法や過ごし方を話します。 - "I go to bed at..." — End naturally with your usual sleep time.
寝る時間でスマートに締めくくります。
Note: You do not need to use all five parts every time. Two or three parts is fine for a natural answer! 毎回5つすべて言う必要はありません。2〜3パートで十分自然です。
Chapter 3 — Warm Up
Set Your Scene · シーンを確認しよう
Tap each card to learn key vocabulary. Grouped by Places, Directions, Distance, and Actions. Click all 20 cards to continue. 旅行中に必須の単語です。全部タップしてみましょう。
🌅
in the morning
朝（に）
Time Words
☀️
in the afternoon
午後（に）
Time Words
🌆
in the evening
夕方・夜（に）
Time Words
🌙
at night
夜（遅く）
Time Words
⏰
before work
仕事の前に
Time Words
🏠
after work
仕事のあとに
Time Words
⏰
wake up
起きる
Morning
🚿
take a shower
シャワーを浴びる
Morning
🦷
brush my teeth
歯を磨く
Morning
🍳
have breakfast
朝ごはんを食べる
Morning
☕
make coffee
コーヒーを作る
Morning
📱
check my phone
スマホを見る
Morning
💼
commute to work
通勤する
Daytime
📧
check my email
メールを確認する
Daytime
🍱
have lunch
昼ごはんを食べる
Daytime
🍽️
cook dinner
夕食を作る
Evening
📺
watch TV
テレビを見る
Evening
🛁
take a bath
お風呂に入る
Evening
😴
go to bed
寝る
Evening
😌
relax at home
家でゆっくりする
Evening
0 / 20 activities tapped
Chapter 4 — Vocabulary Bank
Useful Actions & Expressions · お役立ち単語集
Review these structured activity groups to customize your own personalized response. 自分の生活スタイルに合った言葉を選んで表現を豊かにしましょう。
🌅 Morning Activities & Context · 朝の表現
check my phone / get dressed
スマホを見る / 着替える
have breakfast / brush my teeth
朝ごはんを食べる / 歯を磨く
commute to work / take the train
通勤する / 電車に乗る
☀️ Daytime Operations · 日中の表現
have lunch / take a break
昼ごはんを食べる / 休憩する
check my email / attend a meeting
メールを確認する / 会議に出る
go to class / study at the library
授業に出る / 図書館で勉強する
🌆 Evening & Extra Context · 夜とその他の表現
go home / watch TV / read a book
家に帰る / テレビを見る / 本を読む
take a bath / relax at home / listen to music
お風呂に入る / 家でゆっくりする / 音楽を聴く
on weekdays / on weekends
平日に / 週末に
Chapter 5 — Mini-Game 1
Verb Selection Tap · 動詞を選ぼう
Choose the correct word to complete each travel sentence. 正しい英語を選んで文を完成させましょう。
Loading… 読み込み中…
🎉 Mini-Game Complete!
Chapter 6 — Functions & Reasons
Functional Communication · 機能別フレーズ
Add context or give clear reasons to make your daily story sound alive. 理由や背景を付け加えるフレーズを使って、話をより魅力的にしましょう。
1) Introducing the topic · 話題を始める
My daily routine is pretty simple.
私の日常はとてもシンプルです。
I'm a morning person, so I wake up early.
朝型なので、早起きします。
2) Giving a reason · 理由を伝える
I check my email first because I often have messages from overseas.
海外からのメッセージが多いので、最初にメールを確認します。
I take a walk in the evening because it helps me relax.
リラックスできるので、夜は散歩します。
3) Giving context · 状況や場所を伝える
I eat lunch at my desk at work.
職場で自分の席で昼ごはんを食べることが多いです。
I study English on the train on my way to work.
通勤電車の中で英語を勉強します。
On weekends, my routine is different.
週末はルーティンが違います。
Chapter 7 — Mini-Game 2
Category Phrase Sort · フレーズを分類しよう
Tap a phrase, then tap the correct column. There are 3 categories: Start, Ask Info, and Clarify & Thank. フレーズをタップして正しい列に分類しましょう。
1. Open · 話し始める
2. Describe · 活動を説明する
3. Ask & Reply · 聞き返す・答える
🎉 Sorting Complete!
Chapter 8 — Dialogue 1
With a New Friend at a Café · カフェで新しい友人と
Read both sides aloud. Notice how the core template fits language exchanges smoothly. 声に出して読みましょう。日常の過ごし方を伝える会話のラリーに注目してください。
Emma
So, what does a typical day look like for you?
ふだんの一日はどんなスケジュールで過ごしているの？
You
I wake up at 7 a.m. I have coffee and then take the train to work.
朝7時に起きるよ。コーヒーを飲んでから電車で仕事に行くんだ。
Emma
Oh, do you work far from home?
へえ、職場は家から遠いの？
You
About 40 minutes by train. I study English on the way.
電車で40分くらいかな。移動中に英語の勉強をしてるよ。
Emma
That's great! What do you do in the evenings?
素晴らしいね！夜はいつも何をして過ごしているの？
You
I usually cook dinner at home. Then I relax — maybe watch something or read.
たいてい家で夕食を作るよ。それから動画を見たり本を読んだりしてリラックスするんだ。
Emma
Do you have a favourite time of day?
一日の中で一番好きな時間帯はある？
You
I think the morning. I like it when it's quiet. What about you?
朝かな。静かな雰囲気が好きなんだ。あなたはどう？
Emma
I'm more of a night person! I can never wake up early.
私は完全に夜型！早起きは絶対に無理だな。
Chapter 9 — Dialogue 2
With a Colleague at the Office · 職場の同僚と
A natural Monday morning office chat about small details. 月曜の朝、同僚と交わすカジュアルなルーティンについての会話です。
Kenji
Hey, how was your morning? You look ready to go!
お疲れ様、今朝はどうだった？やる気満々だね！
You
Pretty good! I woke up at 6:30 and went for a short walk before work.
かなり良いよ！6時半に起きて、仕事前に少し散歩したんだ。
Kenji
Really? I can never do that. I always feel tired in the morning.
本当に？自分には絶対無理。朝はいつも体がだるいよ。
You
I started doing it recently. It helps me feel awake.
最近始めたんだ。すっきり目が覚めるからおすすめだよ。
Kenji
That's a good idea. Do you eat breakfast too?
なるほどね。朝ごはんもちゃんと食べてるの？
You
Yes, I have a quick breakfast at home — usually toast and coffee. Nothing big.
うん、家で軽い朝食を食べるよ。たいていトーストとコーヒーね。大した量じゃないけど。
Kenji
I usually skip breakfast. Maybe I should try eating something.
俺はいつも抜いちゃうな。何か少しでも食べるようにしてみようかな。
You
Even something small helps. What time do you usually get to the office?
ほんの少しでも役に立つよ。ふだんは何時ごろオフィスに着くの？
Chapter 10 — Dialogue 3
With a Traveller You Meet · 旅行中に出会った人と
Explaining life back home to another traveller at a hostel. ホステルで海外の旅行者に日本での日常生活を話す表現です。
Sara
What's a normal day like for you back home?
地元では、ふだんどんな一日を過ごしているの？
You
On weekdays, I wake up at 7. I take a shower, have a quick breakfast, and go to work.
平日は7時に起きるよ。シャワーを浴びて、軽い朝食を食べて仕事に行くんだ。
Sara
What kind of work do you do?
どんな仕事をしているの？
You
I work at an office. I check emails in the morning and have meetings during the day.
オフィスワークだよ。朝にメールを確認して、日中は会議に出席したりしているよ。
Sara
Do you go out for lunch, or do you eat at work?
お昼ごはんは外に食べに行くの？それとも職場で食べる？
You
I usually eat at my desk. But sometimes I go out with colleagues.
たいてい自分のデスクで食べるかな。でも時々同僚と外食もするよ。
Chapter 11 — Naturalness Tips
What to Avoid & Natural Hacks · 避けるべき点とコツ
Avoid overly stiff textbook phrases and overly detailed action lists. 堅苦しすぎる言葉づかいや不自然な表現を見直しましょう。
- Add one small specific detail. Instead of saying just "I have breakfast", say "I have a quick breakfast — usually toast and coffee." It makes your description feel real.
小さな詳細を加えるだけで、機械的なリストではなく一気に人間らしい会話になります。 - Don't use overly formal textbook words like "commence morning activities" or "consume morning meal". Keep it everyday friendly.
日常会話で「午前のアクティビティを開始する」といった硬すぎる表現は不自然です。
❌ Stiff: "I consume my morning meal."
✅ Natural: "Then I have breakfast." - Don't use continuous tense (-ing) for habits. Daily repetitive routines must use the simple present tense instead.
毎日の決まった習慣の描写に現在進行形を使いすぎないよう注意しましょう。
❌ Wrong: "I am waking up and then I am going to work."
✅ Correct: "I wake up, eat breakfast, and go to work."
Chapter 12 — Common Mistakes
5 Mistakes to Avoid · よくある5つの間違い
Japanese learners often make these mistakes when talking about their daily routine. Check if you make any of these!
❌ Mistake 1 — Using vague words instead of real times
"I wake up early and go to bed late."
✅ Better
"I usually wake up at 6:30 and go to bed around 11 PM."
「早く」「遅く」のようなあいまいな言葉より、具体的な時間を言うほうが伝わりやすいです。
❌ Mistake 2 — Using present continuous (-ing) for habitual actions
"I am waking up and then I am eating and then I am going to work."
✅ Better
"I wake up, I eat breakfast, I go to work."
習慣的な動作には現在形（simple present）を使います。「I am waking up」は今この瞬間のことを表すので不自然です。
❌ Mistake 3 — Forgetting time words for each part of the day
"I wake up. I go to work. I go to bed."
✅ Better
"I wake up at 7. In the morning, I have coffee. In the evening, I relax."
一日の各パートに時間の言葉（in the morning, at 7など）を入れると聞き手がイメージしやすくなります。
❌ Mistake 4 — Listing too many activities with no detail
"I wake up, eat, shower, dress, work, eat, work, eat, sleep."
✅ Better
"I wake up around 7. In the morning, I have coffee — I can't start the day without it!"
活動をすべて並べるだけでなく、小さな詳細を1つ加えると会話らしくなります。
❌ Mistake 5 — Forgetting to ask the other person back
(Ending the answer with no question)
✅ Better
"That's my routine. What about you? What time do you usually wake up?"
自分のことだけで終わらせず、相手にも質問すると会話が続きます。
Chapter 13 — Mini-Game 3
Quick Capstone Quiz · 総まとめクイズ
Answer 4 questions to test what you've learned. 4問のクイズに全問正解しましょう。
Loading… 読み込み中…
🎉 Quick Quiz complete!
Chapter 14 — Your Turn
Write Your Own Answer
Use the template to write your own daily routine. テンプレートを使って、自分の毎日の習慣を書いてみましょう。
📝 Fill in the blanks:
I wake up at ___. In the morning, I ___. During the day, I ___. In the evening, I ___. I go to bed at ___.
ヒント：起床時間・朝の活動・日中の活動・夜の活動・就寝時間 を ___ に入れてみましょう。
🌟 Worked examples · 作成例
"I wake up at 6:30 a.m. In the morning, I take a shower and have a quick breakfast. During the day, I work at an office. In the evening, I cook dinner and watch TV. I go to bed at 11 p.m."
「朝6時半に起きます。朝はシャワーを浴びて軽く朝食をとります。日中はオフィスで仕事をします。夜は夕食を作ってテレビを見ます。11時に寝ます。」（ケン・職場での会話）
"I wake up at 7 a.m. In the morning, I go for a short walk and make coffee. During the day, I work part-time at a café. In the evening, I practice guitar or read a book. I go to bed at 10:30 p.m."
「朝7時に起きます。朝は短い散歩をしてコーヒーを作ります。日中はカフェでアルバイトをします。夜はギターを練習したり本を読んだりします。10時半に寝ます。」（ユキ・オンライン英会話）
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